ASTROLOGIA CORPORAL V
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ASTROLOGIA CORPORAL by CLAIRE GALLAGHER
Apreciados seguidores (as) y lectores (as) . Culminamos con este material y esperamos lo hayan disfrutado. Estamos preparando una sección especial en nuestro Website, con su respectivo software para elaborar y desplegar la carta sobre ASTROLOGÍA CORPORAl. Les avisaremos .... Muchas gracias
ARIES
- v Cabeza, incluidos todos los huesos y músculos del cráneo y la cara
- v Cerebro
- v Nervios craneales
- v Ojos
- v Mandíbula superior
- v Dientes superiores
- v Glándulas suprarrenales
GESTO DE NUTRICIÓN DE ARIES: RESILIENCIA
o (*) RESILIENCIA; Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
La energía de Aries es como un rayo. Parpadea rápida y dramáticamente y luego desaparece. Esto es exactamente lo que necesita en una situación de supervivencia, pero en la nutrición diaria debe moderar el Fuego de Aries para que su producción sea constante y sostenible. Cuando está desequilibrado, es común que el cuerpo de Aries actúe como si todo fuera una emergencia. La nutrición de apoyo de Aries le comunica al cuerpo que es seguro y que no necesita llamar a las tropas. Las principales formas de estabilizar nutricionalmente a Aries son alimentar el cerebro, regular el azúcar en la sangre y nutrir las glándulas suprarrenales desarrollando resistencia al estrés.
ARIES ESTÁ REGIDO POR MARTE, lo que significa que los nutrientes asociados a Marte suelen ser nutritivos para este signo. Marte rige ácidos de todo tipo, incluidos aminoácidos y ácidos grasos. Ambos son fundamentales para apoyar al cerebro y garantizar que funcione sin problemas. En lugar de actuar como una tormenta eléctrica caótica, un cerebro sano de Aries se calienta cuando lo necesita y se abstiene cuando no es necesario. Este es el trabajo de equilibrio de los neurotransmisores. Los trastornos de Aries, como la ansiedad y la epilepsia, están relacionados con desequilibrios de los neurotransmisores. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, pero también se utilizan para sintetizar neurotransmisores. Los ácidos grasos son neuroprotectores y de conexión a tierra, y regulan el Fuego de Aries manteniendo intactas las membranas de las células cerebrales. La nutrición equilibrada de Aries está llena de grasas saludables y alimentos ricos en proteínas que favorecen la síntesis y el funcionamiento adecuados de los neurotransmisores. Abastézcase de alimentos clásicos para el cerebro, como verduras de hojas verdes, pescado graso, nueces, semillas, bayas, GHEE o mantequilla orgánica y huevos (asegúrese de comer la yema), y trate de comer proteínas en cada comida. El tipo de proteína que consuma (proteína animal o vegetal) depende de UD. y también puede depender de si su Fuego está actualmente neutral o en un estado de exceso o deficiencia. Si está en una temporada de exceso de Fuego, consumir una mayor proporción de proteína vegetal que animal puede resultarte mejor, mientras que lo contrario puede resultar mejor durante la deficiencia de Fuego. Consulte la tabla “Nutrición de fuego” al principio del capítulo para obtener más información.
Antes de correr a probar una dieta alta en grasas y sin carbohidratos, recuerde que la prioridad nutricional de Aries es la RESILIENCIA y moderar el estrés, incluido el estrés físico. CUANDO NO TENEMOS LOS CARBOHIDRATOS QUE NECESITAMOS Y NUESTROS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE AUMENTAN O DISMINUYEN RÁPIDAMENTE, NUESTROS CUERPOS ESTÁN FÍSICAMENTE ESTRESADOS. Esto hace que el sistema de emergencia del cuerpo, las glándulas suprarrenales, se ponga en marcha. Los enfoques dietéticos extremos, incluida la moda de los alimentos bajos en carbohidratos, suelen resultar contraproducentes para este signo. Las dietas no son sólo factores estresantes mentales, sino también factores estresantes físicos importantes que provocan que el cuerpo de Aries hiper-responda. En su lugar, comience a relacionarse con cada macro-nutriente (*) como un elemento valioso en su gestión personal de la energía. Los carbohidratos ofrecen una forma rápida y accesible de energía para el cerebro y el cuerpo, mientras que las proteínas y las grasas crean poder de permanencia y permiten que esa energía permanezca por más tiempo. A menos que Aries esté lidiando con un desequilibrio de salud, la mayor parte del tiempo, consumir los tres macro-nutrientes en las comidas estabiliza mucho el azúcar en la sangre y mantendrá bajo control la respuesta del cuerpo al estrés.
o (*) En nutrición, los macro-nutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del cuerpo. Los principales son glúcidos, proteínas, y lípidos.
Pero comer carbohidratos por la noche es malo, ¿verdad? Equivocado. Este es un mito nutricional común. Reformulémoslo. El azúcar en sangre y el CORTISOL (La hormona que combate el estrés ayuda a mantener saludable el metabolismo y el sistema inmunológico)) tienen una relación inversa. Cuando el nivel de azúcar en la sangre baja demasiado, las glándulas suprarrenales liberan CORTISOL para recuperar esos niveles de azúcar. El aumento de CORTISOL por la noche significa interrupción del sueño y mala reparación del cuerpo (el CORTISOL descompone los tejidos). Para fomentar un nivel bajo de CORTISOL por la noche, intente comer algunos carbohidratos más estabilizadores, como zanahorias, calabazas, patatas, otras verduras con almidón, frijoles y cereales integrales. DEBIDO A QUE ARIES ENTRA EN ESTADOS DE ALTO ESTRÉS CON TANTA RAPIDEZ, ES POSIBLE QUE NO REGISTRE HAMBRE HASTA QUE SE SIENTA INCÓMODAMENTE HAMBRIENTO, IRRITABLE O TENGA DOLOR DE CABEZA. El estrés puede suprimir el apetito y, con el tiempo, vivir en estrés crónico puede silenciar las señales de hambre del cuerpo. Si es usted, a medida que aprende a moderar el estrés y se familiariza con sus señales de hambre, asegúrese de tener a mano algunos refrigerios que sean rápidos y fáciles de tomar. No espere tener la paciencia o la capacidad intelectual para elegir alimentos que lo apoyen o preparar una comida elaborada cuando ya está temblando de hambre. Coma algo para recuperar la compostura y luego prepárese para cocinar o disfrutar de una comida más completa en un lugar más cómodo y con los pies en la tierra. Otro consejo de planificación es conocer el momento del día de mayor actividad y contar con una estrategia alimentaria. Si es de mañana, prepara con antelación el desayuno. Si es de noche, planifique siempre la cena con antelación para no quedarse tirado sintiéndose incómodamente hambriento. También puede considerar utilizar servicios de entrega de alimentos frescos, comprar comestibles en línea y vegetales pre-cortados o congelados, así como llenar su cocina con electrodomésticos que cocinen rápidamente, como una olla a presión eléctrica.
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SEPARAR LOS ALIMENTOS Y EL ESTRÉS |
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Aunque a veces es inevitable, intente para minimizar el consumo de comida en el carro o en las reuniones. Es importante que Aries sea diligente a la hora de separar la comida y el estrés para que el cuerpo no relacione la comida con el "peligro". Comience las comidas colocando las manos sobre las glándulas suprarrenales y respirando profundamente tres veces. (Sus glándulas suprarrenales están encima de sus riñones, encima de su espalda baja y en la parte inferior de su caja torácica a cada lado). Agradézcales por todo el trabajo que hacen para protegerlo y hágales saber que ahora no está en peligro. |
Moderar el estrés de Aries también puede incluir abstenerse de alimentos que crean una respuesta inflamatoria en su cuerpo. El consumo de alimentos a los que es intolerante o sensible aumenta el estrés físico y hace sonar la alarma suprarrenal. Las reacciones a los alimentos tienden a ser más obvias para Aries y pueden incluir dolor de estómago agudo, migraña, dolor de cabeza, mareos o cambios de humor; Las señales más sutiles podrían ser un aumento del pulso o la temperatura corporal, sudoración o sensibilidad a la luz. Aunque a Aries le encanta, la cafeína puede ser uno de esos desencadenantes. La cafeína crea lo que considero un fuego falso. Puede parecer un impulso en el momento, pero en lugar de alimentar el Fuego de Aries, la cafeína crea un efecto de choque y quema, estresando las glándulas suprarrenales. Explore los tés de hierbas calmantes, como manzanilla, menta y bálsamo de limón. Los sustitutos del café a base de hierbas que incluyen raíces (diente de león, bardana y achicoria, por ejemplo) también son excelentes opciones. Si, como yo, disfrutas del ritual del café matutino, intente guardarlo para después del desayuno. Como mínimo, espere hasta haber tomado un vaso grande de agua y combine su café con un poco de grasa.
MOVIMIENTO DE ARIES: GESTO CUMBRE O DE PICO
Aries no suele tener mucha paciencia cuando se trata de hacer ejercicio. Odia la resistencia y quiere que las cosas sean sudorosas y eficientes. El movimiento rápidamente se convierte en competencia y, si hay otras personas cerca, Aries quiere terminar primero. Como signo cardinal, Aries inicia las características de Fuego, sacando llamas de la nada. Esta es una chispa de energía y, en el mundo del atletismo, esto significa que Aries alcanza su máximo rendimiento en un tiempo récord. Los entrenamientos clásicos de Aries son extremadamente intensos, cortos y pueden dejarlo sin aliento en el suelo. Los velocistas, los luchadores y los atletas profesionales conocen bien este sentimiento. PARA UN ENTRENAMIENTO DE ARIES, EL OBJETIVO ES REALIZAR LA MAYOR CANTIDAD DE TRABAJO POSIBLE EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE. ESTO REQUIERE UNA PREPARACIÓN CORPORAL ADECUADA Y RUTINAS SENCILLAS CON UN ENFOQUE SENCILLO. NO IMPORTA SI ESTÁ LEVANTANDO PESAS, CORRIENDO O HACIENDO UN FLUJO RÁPIDO DE YOGA, EL CALENTAMIENTO PUEDE SER LA PARTE MÁS IMPORTANTE DE UNA RUTINA DE ARIES. Cuando Aries está involucrado, es tentador saltarse esto y pasar directamente al trabajo principal del día. Puede pensar que esto le ahorra tiempo, pero reduce en gran medida la eficacia de su entrenamiento. Si se dedica directamente a trabajar duro sin preparar adecuadamente el sistema nervioso, el cuerpo utilizará el entrenamiento como calentamiento y será más vulnerable a las lesiones (un problema común en Aries). En pocas palabras: puede seguir los movimientos, pero no puede trabajar a su máximo nivel personal con un cuerpo frío y un sistema nervioso adormecido. Un buen calentamiento debería dejarlo ligeramente húmedo y con una respiración audible.
Los entrenamientos de Aries pueden convertirse fácilmente en festivales de sudor sin propósito, que pueden hacerlo sentir bien en el momento pero no llevarlo a ninguna parte a largo plazo. Para utilizar la energía de Aries de forma eficaz, debe comprender la intensidad. Hay una intensidad percibida y una intensidad real: qué tan duro siente que está trabajando versus qué tan duro está realmente trabajando. Para que los entrenamientos de Aries sean efectivos, debe alcanzar la intensidad real de vez en cuando, en lugar de la intensidad percibida diariamente. Supongamos que va a una clase de campo de entrenamiento de alta intensidad todos los días y este plan va bastante bien hasta más adelante en la semana, cuando el exceso de tensión comienza a acumularse. Está cansado, adolorido y desinteresado en su entrenamiento, pero está decidido a hacerlo de todos modos. Debido a que ha venido a clase pre-fatigado, no podrá alcanzar su cima personal. Sí, se sentirá extremadamente difícil (intensidad percibida) porque se ha agotado durante la semana, pero en realidad no es difícil, lo que significa que su cuerpo no puede trabajar a su máxima capacidad. No está lo suficientemente renovado como para siquiera generar la respuesta fisiológica adecuada. Esto es una pérdida de tiempo y recursos.
Para mantener efectivo el movimiento de Aries, necesita usar la intensidad de manera inteligente y, honestamente, con moderación. A largo plazo, esto significa asegurarse de que su programa sea completo y de no intentar hacer ejercicio de alta intensidad todos los días de la semana. Alcanzar la intensidad máxima real una o dos veces por semana durante sólo unos minutos es suficiente. Más que eso tiende a crear una cascada hormonal negativa.
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